Nieuws
17 October 2019
Trainen voor een operatie: kan dat?
Hoewel we allemaal hopen op een zo goed mogelijke gezondheid, kan het iedereen helaas overkomen dat er een operatie of andere medische ingreep nodig is. Vaak hebben deze ingrepen, zowel lichamelijk als psychisch, een hoop impact. Welke mogelijkheden heb je in aanloop naar een operatie of andere ingreep om je conditie zo goed mogelijk te houden en is dit verstandig om te doen?
2 October 2019
Jochen – Sportvasten (Fittergy)
Het Sportvasten (Fittergy) programma is echt een pittig programma, wat zeker resultaat oplevert. Ik heb de begeleiding van Joël hierbij als prettig ervaren. In 10 dagen 6 kilo afvallen is best heftig. Ik zit nu bijna weer op het gewicht van toen ik mijn vrouw leerde kennen 20 jaar geleden.
26 September 2019
Hoeveel moet ik bewegen?
Sport en beweging is belangrijk voor iedereen. Men wordt zich hier steeds meer van bewust. Maar hoeveel moeten we eigenlijk bewegen? Om deze vraag goed te kunnen beantwoorden moet de vraag eigenlijk specifieker gesteld worden. De vraag is eigenlijk: wat wil ik bereiken met sporten, en hoeveel beweging is nodig om dit doel te bereiken?
11 September 2019
Intermitterend vasten en sporten: kan dat?
Sportvasten is een bewezen manier om je lichaam een effectieve switch te laten maken van suikerverbranding naar vetverbranding. Sportvasten geeft je: meer energie; gewichtsverlies; een fitter gevoel. Sportvasten is een slimme toepassing van het populaire intermitterend vasten.
5 September 2019
Nieuwe personal trainer – Dexter Wessel
Mooi nieuws! Ons Personal Performance Training team wordt uitgebreid met Dexter Wessel! Dexter Wessel is Personal Trainer en coach op het gebied van triathlon en hardlopen. Hij heeft het TTN1 diploma van de Nederlandse Triatlon Bond behaald en is gecertificeerd als personal trainer door de Hogeschool van Amsterdam. Met jaren aan ervaring met hardlopen, coachen en lesgeven in zijn tas, zal hij op een relaxte, persoonlijke en holistische manier met je aan het werk gaan. Wat hij het mooist vindt, is mensen helpen hun persoonlijke doelen te behalen. Dexter werkt in de Personal Performance Studio in Den Haag.
30 August 2019
Thomas – Personal Training
Personal Training heeft me geholpen om actiever te zijn en verhoogde mijn motivatie om wakker te worden en te gaan sporten. Ramón was zeer behulpzaam en legde me altijd gedetailleerd uit wat ik anders kon doen. In het begin was mijn coördinatie voor basisbewegingen erg slecht. Aan het einde van het programma voelde ik me veel zekerder, en kon daardoor bijvoorbeeld gewichtheffen. Ik heb een probleem met mijn knie en Ramón vond manieren om mijn hele lichaam te trainen zonder mijn knie te belasten.
28 August 2019
Yorick – Personal Training
Ik ben erg prettig ontvangen bij Personal Performance Training. Er werd mij een diëtist aangeraden als aanvulling op het trainingsprogramma. Dankzij het trainingsprogramma van Ramón en de begeleiding van de aanbevolen diëtist, ben ik in een half jaar tien kilo kwijt geraakt. De fanatieke houding van Ramón helpt zeker! Hij weet wekelijks de oefeningen aan te passen aan hoe je je op dat moment voelt.
22 August 2019
Ioan L – Personal Training
Personal Perfomance Training is een geweldige plek met fantastische trainers. Ik heb een Personal Training programma gedaan met Ramon. Ik ben erg blij met de resultaten. Hij was een goede leraar en erg professioneel. Hij lette er altijd op dat ik de oefeningen op de juiste manier uitvoerde. De programma’s die hij voor mij samengesteld heeft waren erg goed.
1 August 2019
Hoe kan een personal trainer je helpen jouw persoonlijke doelen te behalen?
Het intakegesprek is een belangrijk onderdeel van ons personal training programma. Tijdens het intakegesprek hebben we gelegenheid om eens rustig met elkaar te praten. Zo kunnen we erachter komen waarom jij van plan bent om te beginnen met personal training en zien of er een klik is.
30 July 2019
Sportvasten – Angelique
Ik train al een paar jaar één keer per week bij Personal Performance Training, een super training bij Robin, maar ik vond zelf dat nu de knop echt om moest om buiten deze ene dag ook de rest van de week fitter te zijn. Ik had overdag te weinig energie en last van vermoeidheid. Bovendien at ik slecht (geen tijd voor de lunch), daar wilde ik me niet bij neerleggen. Ik heb met Joël overlegd of Sportvasten misschien een idee is. Wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb! De kilo’s zijn er af en daar had ik nu niet eens op gerekend. Maar de grootste winst is dat ik de knop heb kunnen omzetten: in plaats van altijd maar gelijk aan het werk gaan en voor iedereen zorgen en geen tijd voor je zelf nemen, ga ik eerst sporten en het hoofd leeg maken om fris aan de dag te beginnen vol energie!