Nieuws

20 June 2012

Ricardo Samoender krijgt sportspecifieke Personal Training in Den Haag

Ricardo kwam een poosje geleden bij mij aan met de vraag of ik hem in het off-season kan trainen voor behoud van conditie en voor het verbeteren van zijn snelheid. En of dat kan inmiddels zitten we druk in de eerste fase van de training. Zie hieronder een stukje van Ricardo en wat leuke foto’s.

Lees meer

16 May 2012

‘s Avonds of ‘s ochtends trainen

Hoe zorg je er nou voor dat je gemotiveerd blijft” deze vraag stelde een klant aan me en even wist ik niet wat te zeggen. Waarom niet? Dat komt omdat Joel en ikzelf trainen net zo normaal vinden als adem halen en eten/drinken. Kortom wij trainen puur om het trainen zelf, en alle voordelen die dat biedt zoals: Je metabolisme opjagen, het lekkere gevoel van endorfine (dat is een lichaams eigen “drug”die je aanmaakt), ont-stressen omdat je niet aan dagelijkse problemen kunt denken. De lijst van voordelen is lang.

Lees meer

12 April 2012

Cadeaubon personal training/kickboksen

Bent u op zoek naar een sportief en verrassend cadeau? Dan is de cadeaubon van Personal Performance Training een echte aanrader! De bon is te gebruiken voor Personal training of privé kickboxen en is 6 maanden geldig. Het bedrag kunt u zelf bepalen en de gelukkige krijgt de cadeaubon netjes thuis gestuurd.

Lees meer

9 April 2012

Fat ass cardio syndroom

Veel weekbladen staan vol met onzinverhalen over fitness voor vrouwen. Door onbekendheid met fitness en trainen nemen veel vrouwen die informatie 1 op 1 over. Maar waarom staan die onzinverhalen dan in de die bladen vraag je je af? Ze willen de doelgroep (vrouwen) tevreden houden en geen lastige of tegendraadse informatie geven. Gelukkig komt daar steeds meer verandering in.

Lees meer

26 February 2012

Redouan Koubini Kickboxing

Redouan Koubini wordt getraind door Robert Lieuw on( MT Delft). En sinds kort traint en begeleid Personal Performance Training Redouan hem in zijn functionele krachttraining en voeding. Redouan moest in 6 weken van 74,3 naar 70Kg voor zijn wedstrijd. Zijn gewicht was voor aanvang van de wedstrijd 69.8.

Lees meer

6 November 2011

Super voeding deel 2

Wat ook ontzettend goed is voor het lijf. En een lekker alternatief voor de bekende soorten vruchten hier in Holland. Zijn Goji bessen: Ze komen oorsprokelijk uit Mongolie/China. De bessen worden gezien als 1 van de voedzaamste vruchten ter wereld. Ze bevatten maar liefst 18 soorten aminozuren( bouwstenen van het lichaam). Waar onder alle 8 essientiële aminozuren, de vitaminen B1, B2,B6 en E en maar liefst 21 mineralen. En ze bevatten naar zeggen 500x zoveel vitamine C als sinasappels. Je kan een handje bessen per dag eten of je doet ze in de thee. Je vindt ze bij de Reform zaken.

Lees meer

10 September 2011

Super voeding

Aloha fitness fanaten! Een veel gestelde vraag over voeding is “wat is de beste voeding om te eten met een hoog eiwit gehalte, de juiste vetten en lage koolhydraten?” In plaats van een algemeen theoretisch voeding verhaal op te hangen zal ik mijn favoriete lijst opnoemen:

Lees meer

2 June 2011

Mustsee voeding vs medicijnen

We zijn inmiddels zo gewend om voor alles en nog wat medicijnen te slikken. Gek genoeg heeft geen 1 dokter mij ooit verteld “wat eet u, welke vitamines en mineralen neemt u…?…. misschien moeten we daar eens naar kijken”. Samengevat geven verschillende experts aan dat medicijnen op zich niet evil zijn. Maar dat het opvallend is dat voeding, vitamines en mineralen zelden aangeraden worden door artsen/specialisten om ziektes te voorkomen of zelfs te genezen. Zou het misschien met geld te maken hebben…

Lees meer

5 May 2011

Bilspieren trainen

Regelmatig krijg ik de vraag: Hoe moet ik mijn bilspieren trainen? De reden dat mensen die willen trainen is omdat ze een goed gevormd achterwerk willen. Maar weinig mensen weten dat sterke bilspieren ook je onderrug gezond houden. Kortom ook voor mensen met lage rugklachten is het trainen van bilspieren ook belangrijk. Er zijn talloze bilspier oefeningen enkele voorbeelden geven.

Lees meer

24 April 2011

De nationale sportweek 2011 verslag

Personal performance training stond afgelopen vrijdag 22 april in de Bogaard (Rijswijk).We hadden het weer mee, de opkomst was erg goed. Sport en evenementen bureau Haaglanden had erg zijn best gedaan voor deze dag en die was erg geslaagd. We hopen dit in de toekomst weer te mogen doen en dan in nog meer steden!

Lees meer

Om je de best mogelijke ervaring te bieden op onze website, gebruiken wij en derde partijen technieken zoals cookies.
Bekijk onze cookie policy hier.