Sportvasten Ypenburg/Den Haag Testimonial Maurice W.

Sportvasten Ypenburg Maurice W.

Al jarenlang doe ik trouw mijn wekelijkse  trainingsrondje bij AHC Ypenburg, met name bodypump en spinning. Voor mij is dat een goede manier om mijn conditie op peil te houden en soepel in de spieren te blijven. Ook heel belangrijk: ik heb er plezier in! Als je de hele dag zoals ik in pak rondloopt op kantoor is het heerlijk om met regelmaat even met heel andere zaken bezig te zijn. Ik merkte echter wel dat er al een tijdje ‘niks meer gebeurde’. Na advies van Joël van Wijk begreep ik dat je lichaam gewend raakt aan regelmaat en dat je jezelf letterlijk af en toe moet verrassen met andere oefeningen. Oké zo gezegd, zo gedaan,  ik zou het dus anders gaan doen!

Ik wilde mezelf uitdagen door aan een groot sportevenement mee te doen, en dat werd de Homeride, een fietstocht van Groningen naar Maastricht binnen 24 uur. Voor mij een mega-uitdaging. Om mijn conditie in korte tijd een ‘boost’ te geven bleek sportvasten een uitstekende keuze. Bijkomend voordeel is dat je er ook nog mee af kunt vallen en dat was in mijn geval ook geen overbodige luxe…:-).

Via een collega had ik al over sportvasten gehoord maar ik heb me toch uitgebreid laten voorlichten door Joël. Dat was heel nuttig want het is niet een kuur die je zo maar even doet. Voorlichting, medische checks, motivatie en goede begeleiding zijn (en dat bleek ook in mijn geval) essentieel voor succes.

Het duurt ‘maar’ 10 dagen en dan zou je tot 5 kilo kunnen kwijtraken en tegelijkertijd veel meer energie hebben dan daarvoor. Terwijl je van die 10 dagen 3 dagen niets eet! Ongelofelijk maar het is ook in mijn geval allemaal uitgekomen.

Gedurende de kuur heb ik iedere dag gesport (vast onderdeel van de kuur, het is niet voor niets ‘sport-vasten’), dat ging me eigenlijk beter af dan ik had gedacht. Het was eigenlijk wel lekker elke dag sporten! Gewoon, op de crosstrainer in de sportschool maar dan wel in de goede verbrandingszone.

En dan het vasten. 3 glaasjes van 150ml elk op een dag is echt niet veel he! Maar meer mag je dus niet hebben gedurende de drie vastendagen. Wel gebruik je aminozuren, die los je op in water, en daardoor heb je geen echt hongergevoel. Eerlijk is eerlijk, honger heb ik niet gehad. Maar op bepaalde momenten voelde ik me wel wack-wacko-… Dan doen de opbeurende whats- appjes van je coach Joël toch wonderen. “je kunt het!” en “goed bezig!” gold ook voor mij!

Op vastendag 2 was mijn bloedsuiker spiegel erg laag gezakt. Dat betekende dat ik me braaf aan de kuur hield maar het betekent ook nogmaals dat je in goede gezondheid moet zijn om dit te kunnen doen. Iemand met diabetes zou niet vrolijk worden met zo’n lage bloedsuikerspiegel. Uit mijn ‘plasstrip’ bleek dat ik de ‘metabolische switch’ al na 1 vastendag had gemaakt. Mijn lever zit sindsdien in de vetverbrandingsmodus in plaats van suikerverbranding.

Wat heeft sportvasten mij opgeleverd?

Op de korte termijn was dat

1. Ik heb de Homeride uitgereden! Heb energie als nooit tevoren.
2. Ik was zowaar 5 kilo kwijt en ik kan mijn oude pakken weer aan want mijn buikomvang was geslonken naar 90 cm (van 98).

Voor mij is de uitdaging dit vast te houden en op langere termijn streef ik dan ook naar:

1. Ik probeer met regelmaat meer verschillende sporten te beoefenen om zo de variatie erin te houden. Bootcamp met Joël is ook heel leuk!
2. De voedingstips van Joël helpen mij op gewicht te blijven. Er is inmiddels een kilootje bij genomen maar we zijn inmiddels ruim een maand na het sportvasten en mijn gewicht blijft mooi stabiel.

Dus Joël veel dank voor de tip om te gaan sportvasten en je hebt me super goed begeleid! (en nog steeds..)

Maurice