Sportvasten Scheveningen/Statenkwartier Testimonial Marcel van V.

Ik had het afgelopen jaar zelf geprobeerd af te vallen, maar dit lukte niet. Ondanks een aantal keer per week sporten en rekening houden met hoeveel ik at. Ik hoorde en zag de resultaten van het sportvasten, waardoor ik besloot om een 10 daags intensief programma te gaan doen. Op aanraden van Joel, ben ik een week ervoor gestopt met het drinken van ijsthee, wat al 1 kilo scheelde.

Sportvasten in Scheveningen

Het sportvasten is mij goed bevallen en ik viel daardoor 5 kilo af, waardoor ik in totaal 6 kilo kwijt was in een hele korte tijd. Van 80 kilo naar 74 kilo. Het is een goed doordacht programma, welke bestaat uit 3 dagen afbouwen, daarna 3 dagen vasten en dan 4 dagen wederom opbouwen qua eten. En alle dagen dien je dit te combineren met 60 minuten cardio training, gebaseerd op je eigen optimale hartslag. Ik wilde dit korte intensieve programma alleen doen met een goede begeleiding. Joel stond gelukkig altijd klaar om mij te motiveren en mijn voortgang te controleren.

Is sportvasten te doen?

Ik kan nu zeggen, dat het sportvasten goed te doen was. Ik heb 2 keer een klein beetje honger gehad, maar je lichaam went langzaam aan het afvallen door het systeem van afbouw, vasten en opbouw. Het sporten tijdens de vastendagen vond ik erg zwaar en voelde me zwak en merkte dat ik sneller de optimale hartslag bereikte. Psychologisch deed het mij goed, wanneer ik elke dag op de weegschaal zag dat ik lichter was geworden. Het was de afgelopen jaren zo makkelijk om veel en snel te eten. In de supermarkten is veel voedsel beschikbaar, waarin toevoegingen zitten als zout, suiker e.d.

Wat heb ik geleerd van 10 dagen sportvasten?

Het sportvasten heeft mij geleerd (of herinnerd) wat gezond voedsel is en wat normale hoeveelheden zijn. Daarnaast om gewicht te verliezen is het van belang om niet (teveel) koolhydraten te nemen. Na het sportvasten programma ben ik doorgegaan met het gezonde voedsel en de normale hoeveelheden. Daardoor blijf ik stabiel op hetzelfde gewicht.

Zelf ook sportvasten in Scheveningen of omgeving?

Lees hier meer wat sportvasten inhoudt en de mogelijkheden van sportvasten bij Personal Performance Training in Scheveningen/Statenkwartier.