Sportvasten in het Statenkwartier Den Haag Arjen K.

Vanmorgen (woensdag) heb ik gesport, al de derde keer sinds ik vorige week vrijdag mijn sportvastenkuur heb afgerond. Niets bijzonders, ik sport altijd al veel. Maar voor de eerste keer heb ik makkelijk een uur hard gelopen, waarbij mijn hartslag voortdurend op of boven mijn ideale hartslag van 155 lag. En dus het vet verbranden veel sneller gaat.

Waarom was het vandaag dan toch anders?

Sportvasten heeft mij geleerd dat ik veel fanatieker kan sporten dan ik dacht. Zelfs op de dagen dat ik echt vastte, kon ik bijna een uur hardlopen, Ik zie en merk resultaten van het sporten, niet alleen waren de resultaten na de 10 dagen verbluffend (zie de cijfers), maar ik kan gewoon 60 minuten hardlopen en ik voel mij daarna goed. Ben ook meteen achter in de kast gedoken om kleding aan te doen die strak zat, nu past alles ruim.

Hoe vond ik het sportvasten?

Een aanslag op mijn leven, 10 dagen in mijn schema vrij maken was lastig, het rekening houden met wat je wel en wat je niet mag eten vraagt aandacht en je loopt voortdurend rond met de gedachte dat je op tijd moet eten of je pillen nemen zodat je kunt sporten. Ik heb weinig tot geen honger gevoel gehad.

Zou ik het sportvasten weer doen?

Wellicht, het grootste resultaat zit, naast het gewichtsverlies en de toename van het fit gevoel, voor mij in de realisatie dat ik eten geweldig vind, maar dat ik veel minder kan eten. Ik heb in de 10 dagen vooral twee dingen gemist, de gezelligheid om samen te eten en het idee dat je iets proeft, ruikt en eet. En het tweede grote winstpunt: ik kan lichamelijk en conditioneel veel meer. Ik heb lange tijd frequent gesport maar niet intensief genoeg. Nu, met een paar stappen meer tijdens de training, kan ik met hetzelfde levenspatroon nog meer afvallen. En aangezien ik bewuster en dus minder eet, kom ik vanzelf uit op (of onder) mijn streefgewicht.

Sportvasten, de cijfers:

Buikomvang: – 12 cm
Gewicht: – 7kg
Vet: -4%

Zelf ook sportvasten in het Statenkwartier Den Haag of omgeving?

Lees hier meer wat sportvasten inhoudt en de mogelijkheden van sportvasten bij Personal Performance Training in Den Haag of lees meer op de website van sportvasten.