Sportvasten Den Haag Testimonial Nienke V.

Het gevoel van een nieuwe start! Resultaat in korte tijd en een reset van mijn lichaam.

Al een aantal jaar was ik op de hoogte van het concept sportvasten. Ik moest en zou het ooit een keer doen, maar wist dat je daar tijd voor vrij moest maken omdat het zo heftig kon zijn. De dag na mijn afstuderen besloot ik het direct aan te gaan! Na een afspraak met Joël te hebben gemaakt, volgde een intakegesprek waarin Joël uitgebreid vragen om een duidelijk beeld te krijgen van mij als sportvaster-to-be.

FITTEST

Daarna volgde de fittest, waar vooraf mijn lichaamswaarden werden gemeten, alsook mijn insulinewaarden, bloeddruk en hartslag. De fittest bestond uit een meting op de hardloopband waar ik onder begeleiding van Joël steeds sneller moest rennen en hij mijn hartslag (en mijzelf) in de gaten hield. Op basis daarvan heeft Joël mijn hartslag en de cardioduur voor tijdens het sportvasten vastgesteld.

SPORTVASTEN PROTOCOL

Tijdens het doornemen van het sportvastenprotocol gaf Joël heel streng aan wat wel en wat absoluut niet mag. Geloof me, dit had ik ook nodig! Anders was ik gerust gaan werken tijdens mijn vastendagen en allemaal andere afspraken in gaan plannen waarbij ik veel inspanning lever. Na mijn schema in mijn hoofd te hebben aangepast, begon ik een week later met sportvasten.

CARDIO

Mijn cardio werd op een uur per dag vastgesteld, bij voorkeur afgewisseld door crosstrainer en hardloopband. Ook plande Joël direct afspraken in bij hem op locatie zodat hij een oogje in het zeil kon houden hoe het sporten ging in combinatie met het sportvasten. Echt heel fijn! Nogmaals, ik heb dat nodig. Joël voelde dat goed aan. Daarbij drukte hij mij op het hart als er iets niet goed ging, dit direct te melden.

AFBOUWDAGEN

De eerste drie dagen zijn de afbouwdagen. Persoonlijk had ik het na afbouwdag 2 ontzettend zwaar. Ik kwam terug van de cardio in de sportschool en voelde me helemaal op en leeg. Ik liep strompelend twee trappen op naar mijn woning en weet nog dat ik bij mijzelf dacht ‘afbouwdag twee, kom op Nienke!’. Door het directe lijntje wat je als sportvaster met Joël hebt, is het fijn om dit ook direct te kunnen melden. Joël nodigde me uit de volgende dag op locatie te komen sporten, zodat hij mij in de gaten kan houden. Het fijne aan sportvasten is dat het heel duidelijk is. Je eet volgens een protocol, niet meer en niet minder. Daarnaast sport je niet meer en niet minder (tenzij op advies Joël) op een bepaalde hartslag. Niet pieken en niet dalen.

VASTENDAGEN

De vastendagen, waar je drie keer per daags alleen 150 cc sap drinkt, waren gelijktijdig met de warmste dagen van het jaar. Het sap drinken is nog daar aan toe, maar dan ook elke dag een uur moeten sporten met die hitte was best heftig. Drie dagen niets in je buik hebben, geeft ook wel een soort van rust. Zowel fysiek als mentaal. Ik ben achteraf heel trots dat ik dit heb doorstaan!

OPBOUWDAGEN

De ochtend voordat ik aan mijn opbouwdagen begon, heb ik foto’s van mijzelf gemaakt. Er kwamen langzaam gewenste vormen in mijn lichaam. Daarnaast proefde al het eten zo lekker! De sla proefde echt goddelijk, terwijl dit ‘gewone’ sla was met een beetje balsamico-azijn!

JE LICHAAM ‘RESETTEN’

Het fijne aan het sportvasten is, dat je organen ook even rust krijgen en mijn maag nu niet meer, zoals vóór het sportvasten bij mij, elke 2,5 uur om ‘iets’ te eten zeurde. Mijn lichaam heeft echt even de kans gekregen om te ‘resetten’, zowel mijn organen als mijn hersenspinsels omtrent voeding en beweging. Ik ben echt heel blij dat ik het doorstaan en afgerond heb, dankzij de motivatie, controle en begeleiding van Joël.

Zelf ook sportvasten in Den Haag?

Lees hier meer wat sportvasten inhoudt en de mogelijkheden van sportvasten bij Personal Performance Training in Den Haag of lees meer op de website van sportvasten.