Sportvasten Den Haag ervaringen van Brenda van den Boogert

Ik ken Joël al jaren nog van AHCYpenburg, de laatste jaren wat meer op afstand. Dus toen ik het helemaal kwijt was met sporten en een paar kilo’s zien kwijt te raken, wist ik PPT te vinden. Mijn redenen om aan sportvasten te beginnen waren voornamelijk de motivatie weer te vinden. Motivatie om met plezier te sporten en gezond blijven eten. Ik vond dat ik een reset nodig had van body & mind.

Als eerste werd ik uitvoerig getest en gemeten of ik wel geschikt was om te sportvasten, niet iedereen kan hier zomaar aan beginnen. Zoals altijd pakt Joël dit serieus en professioneel aan. Vervolgens kreeg ik de doos met supplementen en een hele uitleg mee.

Na twee dagen kon ik eindelijk beginnen. Eerst 3 dagen afbouwen, deze dagen voelde ik me heerlijk! Ik maakte ook snel het begin met de switch. Eindelijk ging er iets gebeuren. De drie vasten dagen waren, op advies, in het weekend. Dit was erg fijn, je kan je dan richten op het sporten en vasten. Als het even zwaar was, ben ik gewoon op bed gaan liggen. Het sporten in de ochtend vond ik het prettigst. Ook omdat je na het sporten 3 uur niets mag eten.

Na 6 dagen ga je weer opbouwen met vast voedsel, ik vond dit bijna zonde om nu alweer te doen omdat het best OK ging. Maar je merkt dat dit toch ook wel beter is. Ik vond wel het opbouwen ineens heel erg veel eten, ik had hier ook wel wat last van. Opgeblazen en dik gevoel, hoewel ik ook merkte dat ik al dunner was geworden. Van mij had dit misschien ook eerst met soep of zo gemogen, of minder qua hoeveelheid, maar goed het went vanzelf weer en het is ook wel weer lekker.

Iedere dag een uur op de crosstrainer gaat ook wel vervelen, maar dit is wel het meest effectief, dus toen ik af mocht wisselen met de fiets heb ik dit toch maar niet gedaan.

Iedere dag, na de test had ik even contact met Joël over de voortgang. Dit is wel prettig, je kan je verhaal even kwijt en hij houdt een oogje in het zeil. Tussendoor ben ik ook bij PPT geweest voor de crosstrainer, zo dat Joël ziet hoe het gaat.

Op dag 11 ben ik terug geweest om weer opnieuw te meten, altijd spannend natuurlijk. Maar je voelt zelf eigenlijk ook wel hoe het is. Toen de resultaten ook nog eens heel goed waren: min 4.2 kg, min 4 cm omvang en min 2.8% vet, waren we alle twee tevreden.
Nu moet ik het verder zelf vasthouden, maar met een heleboel tips en gezonde recepten gaat dat zeker lukken. Om het vast te houden en een stok achter de deur te houden zal ik me ook voor de bootcamp op gaan geven. Dat is een mooie combi tussen cardio en kracht en voor mij wat nieuws, dat is ook goed.

Nu een week later, voel ik me prima. Beter in mijn vel, fysiek en mentaal. Ik moet nog wel een beetje mijn weg vinden in hoe nu verder, maar dit gaat al steeds beter.

Kortom ik ben blij dat ik het heb gedaan en zou het zeker aanraden aan mensen die denken dit nodig te hebben.

Dank je Joël voor je motivatie en professionaliteit.
Brenda

Ook geïnteresseerd in sportvasten in Den Haag

Bij Personal Performance Training krijg je begeleiding van een gecertificeerde Fittergy sportvastencoach. Lees op de site verder over sportvasten bij Personal Performance Training in Den Haag of lees meer op de website van Fittergy sportvasten.