Sportvasten, CrossGym en Personal Training Den Haag Testimonial Ida S.

Hier een korte beschrijving van mijn sportvasten avontuur. Na wat wikken en wegen begon ik eind maart dapper aan het 10 daagse sportvasten programma. Door mijn bootcamp buddies & Joel al enigszins voorbereid op wat er komen ging begon ik op 20 maart met de intake bij Joel; Wegen, meten en uitleg van het programma. 10 dagen lang, 3 afbouwdagen, 3 vast dagen en 4 opbouwdagen.

Ik was zeker niet te dik en super sportief maar was o.a. door stoppen met roken en hele dag maar graaien en eten toch iets ” romiger” dan voorheen en ik was klaar voor een “reset” !

Dinsdag 21/3 – de ochtend begonnen met een uur cardio bij Joel in de gym na wat yoghurt en fruit. Mijn hartslag moet rond de 144 blijven, het ideale vetverbrandritme. Das best moeilijk maar uiteindelijk goed te doen! Ik heb alle dagen gewoon op kantoor gewerkt en moet hiervoor van Den Haag naar Amsterdam rijden ook dat is gewoon te doen! Alles mee, sla, multivitaminen (dagelijks) magnesium en zink, omega 3 en het wonder middel de metabolic switch drank!.. Wat een power spul is dat..dat mag je 3 x daags drinken en zal uiteindelijk de switch versterken van suiker naar vetverbranding.

3 uur na het sporten moet je over een strookje plassen en die geeft aan hoe ver je bent met het maken vd switch. In mijn geval, duurde het even..en tipje, gebruik nooit een beker waar appelsap in heeft gezeten om je plas in op te vangen en daar vervolgens je strookje in te deppen, die werd GROEN en ik in PANIEK Joel appen; Joel bleef as usual lekker nuchter en we kwamen er achter dat het de appelsap geweest was; zo nauwkeurig luistert het dus wel. Dus ondanks dat je niets eet ben je er wel de hele dag mee bezig!

Ik vond de afbouwdagen goed te doen en de dagen vlogen voorbij. Ik had tijdens de vasten dagen een keer een mega dip en toen heb ik een opkikkertje genomen na opnieuw overleg met Joel.

Wat een feest om weer iets te mogen kauwen op de opbouwdagen, ik moet eerlijk zeggen doordat je jezelf zo ontwend om maar alles in je mond te stoppen voelde het bijna vreemd om weer iets vast te eten. De gekookte spinazie met een gekookt ei smaakte als een feestmaaltijd 🙂 Oh ja, nog zon momentje; de pistachenoten waar je er gedurende een aantal dagen 50 gram van mag..Wat een traktatie.

Dag 10; review en meten en wegen bij Joel – tatatata: Totaal 3,8 KG afgevallen, vetpercentage van 25,4% naar 20,8% en een algeheel FIT gevoel. Ik kijk er naar uit om weer voorzichtig wat kracht training te gaan doen en in de tussen tijd houd ik het gezonde eet patroon met een followup/nazorg schema vast.

Thanks Joel! Ik raad het iedereen aan die even een zetje nodig heeft en snel van wat kilo’s en vooral vet af wil!

Wil jij je lichaam ook vet laten verbranden in plaats van suikers?

Lees op onze site verder over sportvasten en schrijf je online in voor een gratis intakegesprek. Wil je meer weten over sportvasten, kijk dan eens op de site van Fittergy Sportvasten.