Final push

Al n jaar ben ik aan trainen. Sterker worden en afvallen. Ik ben 61 en voelde me niet echt gezond. Ondanks dat ik redelijk veel sportte. Ik woog in oktober 2023 93 kilo. Lengte 181. Die stok achter de deur werkte heel goed voor mij. Je moet komen. Je doet je training met begeleiding en er is “ huiswerk” . Veel wat je allemaal “meesleept” aan kilo s gaat echt via de mond naar binnen. Dus naast de oefeningen ben ik ook heel bewust gaan eten. Gezonder eten. Niet zulke grote porties. Alles wat ik at schreef ik op. Om te kunnen bijhouden dat t energieverbruik hoger lag dan de inname. Na n jaar schommelde mn gewicht tussen 82-84 kilo. Ik wilde nog wat afvallen. Richting de 79 kilo. Sportvasten kwam toen duidelijk in beeld. Heb toen samen met de trainer naar n periode gezocht. 10 dagen volledige focus op beperkt eten, niet eten en elke dag n uur trainen op n hartslag van 130. Dat moet je plannen. Thuis was ook iedereen goed op de hoogte . De agenda werd leeggehouden. Ik vond t spannend. Eea gelezen over de toestand van je lichaam in die periode. En uiteindelijk moet je t toch zelf gaan ervaren. Ik was enorm gemotiveerd. Ook om “ honger” te hebben en elke dag je training te doen. Blik op oneindig. Muziek op. Genieten van n partijtje kickboxen en mensen die zich enorm inzetten. De tijd vliegt voorbij. T beperkt eten en t echte vasten gaat volgens n schema. Daar hou je je aan. Je voelt verandering, je ziet verandering. De weegschaal liegt niet. T ging de goede kant op. Na 10 dagen weer alles gemeten. Ik was 4 kg kwijt. Sinds vorig jaar oktober was dat totaal 13 kg. Ook t vetpercentage was minder. Ik was/ ben helemaal blij. En voel me fit. Met de trainer wel uitgebreid gesproken over “ t leven “ na t vasten. Die kilo s vliegen er zo weer aan als je ook maar n beetje onachtzaam bent. Ik probeer t schema enigszins vast te houden. Gezonder eten en kleinere porties. En trainen. Deze “final push” had ik nodig om de juiste richting te geven. T krachttrainen gaat binnenkort weer van start. De begeleiding van mn trainer Joël was echt goed. Ik wilde t zelf maar zijn aanwijzingen, gedrevenheid en enthousiasme motiveerde mij om door te gaan en focus te houden. Ik hoopte op 6 kilo gewichtsverlies. Maar dit resultaat was voor mij t best haalbare. T Moet ook geen obsessie worden. Soms neigt t er wel naar. T toverwoord voor mij is toch “discipline” om zo n gezond maar vooral n leuk leven te hebben. En dat is niet eenvoudig in een omgeving met zoveel “ verleidingen”. Succes gewenst. Jaap