Nieuws
Strekken voordat je gaat trainen vermindert kracht
Als je voordat je met gewichten gaat trainen eerst je spieren stretcht, dan gaat dat ten koste van de kwaliteit van je training. Je boet in aan kracht, schrijven onderzoekers van Sao Paulo State University binnenkort in de Journal of Strength and Conditioning Research. De onderzoekers experimenteerden met twee dozijn vrouwen die gemiddeld 65 jaar […]
CPC loop van Ed
CPC 2011 Een half jaar geleden woog Ed ruim 120kg. Na veel trainen en doorzettingsvermogen, heeft Ed op 13 maart 2011 deelgenomen aan de City per City loop. Dit met een tijd van 1 uur en 7 min! Wij zijn tros op Ed!!!! En wij gaan zeker door met trainen in de toekomst. Update 13-7-2011 […]
Waarom een warming up?
Warming up Alhoewel we wel weten hoe belangrijk het is, slaan we het toch vaak over. Nee niet je tanden poetsen, maar je warming up. Waarom een warming up? Na een dag gewerkt te hebben is het namelijk niet handig om gelijk fanatiek te gaan sporten. Je gewrichten hebben een soort smeerolie(Synovia) nodig om soepel […]
Fitness voor vrouwen.. Hoe zit het nou?
Tja als je de tijdschriften moet geloven mogen vrouwen met fitness alleen maar op de loopband staan om in shape te raken. Je herkent het wel, een uur lang op een traag tempo “vet verbranden” op de loopband. En het liefst tussendoor tv kijken. Oh ja ook vooral geen enge “zware” gewichten gebruiken bij fitness, […]
Zware weerstand of meer herhalingen voor buikspiertraining?
Dit artikel is geschreven door Kyle Brown een health en fitness expert in U.S.A De ervaren fitness enthousiast heeft zich ontwikkeld met functionele core-oefeningen om betere buikspieren te krijgen. Helaas denken de meeste sporters dat ze met honderd crunches en sit-ups wel even dat buikvet gaan verbranden. Dit is helaas minder waar. Ze zijn slachtoffer […]