Nieuws
Blessure…en dan?
Voor de afwisseling even geen verhaal over fitness en voeding. Twee maanden geleden heb ik tijdens JuJitsu training mijn knie verdraaid. Tot nu toe heb ik het lompe geluk gehad nooit “echt”zware blessures te krijgen. Deze keer was het wel goed raak. Omdat de klachten van pijn na 2 weken niet waren verdwenen, heb ik […]
Ricardo Samoender krijgt sportspecifieke Personal Training in Den Haag
Ricardo kwam een poosje geleden bij mij aan met de vraag of ik hem in het off-season kan trainen voor behoud van conditie en voor het verbeteren van zijn snelheid. En of dat kan inmiddels zitten we druk in de eerste fase van de training. Zie hieronder een stukje van Ricardo en wat leuke foto’s. […]
‘s Avonds of ‘s ochtends trainen
“Hoe zorg je er nou voor dat je gemotiveerd blijft” deze vraag stelde een klant aan me en even wist ik niet wat te zeggen. Waarom niet? Dat komt omdat Joel en ikzelf trainen net zo normaal vinden als adem halen en eten/drinken. Kortom wij trainen puur om het trainen zelf, en alle voordelen die […]
Cadeaubon personal training/kickboksen
Beste bezoekers, Bent u op zoek naar een sportief en verrassend cadeau? Dan is de cadeaubon van Personal Performance Training een echte aanrader! De bon is te gebruiken voor Personal training of privé kickboxen en is 6 maanden geldig. Het bedrag kunt u zelf bepalen en de gelukkige krijgt de cadeaubon netjes thuis gestuurd. Voor […]
Fat ass cardio syndroom
Helaas staan veel weekbladen vol met onzinverhalen over fitness voor vrouwen. Helaas door onbekendheid met fitness en trainen nemen veel vrouwen die informatie 1op1 over. Maar waarom staan die onzin verhalen dan in de die bladen vraag je je af? Tja de doelgroep (vrouwen) willen ze tevreden stellen en geen lastige of tegendraadse informatie geven. […]
Redouan Koubini Kickboxing
Beste dames en heren, Redouan Koubini wordt getraind door Robert Lieuw on( MT Delft). En sinds kort traint en begeleid Personal Performance Training Redouan hem in zijn functionele krachttraining en voeding. Redouan moest in 6 weken van 74,3 naar 70Kg voor zijn wedstrijd. Zijn gewicht was voor aanvang van de wedstrijd 69.8 Redouan heeft op […]
Super voeding deel 2
Beste lezers, Wat ook ontzettend goed is voor het lijf. En een lekker alternatief voor de bekende soorten vruchten hier in Holland. Zijn Goji bessen: Ze komen oorsprokelijk uit Mongolie/China. De bessen worden gezien als 1 van de voedzaamste vruchten ter wereld. Ze bevatten maar liefst 18 soorten aminozuren( bouwstenen van het lichaam). Waar onder […]
Super voeding
Aloha fitness fanaten! Een veel gestelde vraag over voeding is “wat is de beste voeding om te eten met een hoog eiwit gehalte, de juiste vetten en lage koolhydraten?” In plaats van een algemeen theoretisch voeding verhaal op te hangen zal ik mijn favoriete lijst opnoemen: Broccoli (vooral gewokt is dit heerlijk en barst van […]
Mustsee voeding vs medicijnen
Tip van de maand bekijk deze documentaire: http://documentaryheaven.com/food-matters We zijn inmiddels zo gewend om voor alles en nog wat medicijnen te slikken. Gek genoeg heeft geen 1 dokter mij ooit verteld “wat eet u, welke vitamines en mineralen neemt u…?…. misschien moeten we daar eens naar kijken”. Samengevat geven verschillende experts aan dat medicijnen op […]
Bilspieren trainen
Regelmatig krijg ik de vraag: Hoe moet ik mijn bilspieren trainen? De reden dat mensen die willen trainen is omdat ze een goed gevormd achterwerk willen. Maar weinig mensen weten dat sterke bilspieren ook je onderrug gezond houden. Kortom ook voor mensen met lage rugklachten is het trainen van bilspieren ook belangrijk. Er zijn talloze […]