Nieuws
Fitness……Sinterklaas en de kerstdagen
De feestdagen komen eraan en dat betekend veel familie en vriendenbezoek. Allemaal erg leuk maar ja….we weten dat je teveel zult gaan eten en drinken. Het is ook de tijd dat je gaat nadenken over welke fitness doelen je hebt bereikt het afgelopen jaar. Joel en ik worden dan ook vaak aangesproken door mensen binnen […]
Update Ed Kok gewichtsvermindering
Beste bezoeker, Het is alweer heel wat jaartjes geleden dat Ed bij mij kwam met de vraag om af te vallen. Ed woog voordat hij bij mij kwam trainen maar liefst 120kg!! Na 1 jaar intensief trainen en met de juiste voeding hebben we het naar de 88,6kg kunnen krijgen!! Wat een topprestatie! Maar nu […]
Superfood, multivitaminen en Smoothies deel 1
Wie o wie heeft s’ochtends genoeg tijd over om ontbijt te maken? Of het nu “echte” haast is of haast die we zelf creëren, ontbijten wordt nog vaak overgeslagen. Ik ga het niet hebben over waarom ontbijt belangrijk is, de meesten van jullie weten dat al. In eerdere artikelen heb ik het al gehad over […]
Break out run 2013 gefinished met Team Personal Performance Training
Beste bezoeker, Afgelopen weekend 14-9-13 was het weer zo ver een off-road stormbaan van maar liefst 15km!! Lekker door het water, modder lopen klimmen en klauteren….etc. Team Personal Performance Training deed uiteraard ook mee van de ongeveer 70teams zijn wij 30ste geworden. Zie op de foto’s hieronder onze tijden. Ben je geintresseerd en zou jij […]
Quinoa het alternatief voor pasta/rijst/aardappels
De vegetariërs onder ons zullen misschien bekend zijn met quinoa, want het wordt vaak gebruikt als aanvulling op de vegetarische maaltijden. Dit omdat het een heel goede bron van eiwitten is. Het is daarbij ook een goed alternatief voor pasta, rijst of aardappelen. Hieronder staat een overzicht van de voedingswaarden van Quinoa. Als we naar […]
Welk voedsel heeft welke vitaminen?
Onder het motto een plaatje zegt meer dan duizend woorden. Hierbij een infographic van welke vitaminen in welke voeding zit.
Billen training the next level
De vorige artikelen over billen training zijn zeer positief ontvangen. Dat is altijd leuk om te horen, en daagt me uit om opnieuw voor de dames een artikel te schrijven . Oh ja voor de mannelijke lezers, je gaat me toch niet vertellen dat je zelf met een platte kont door het leven wil waar […]
Joël van Wijk interview met het AD
Beste bezoeker, Afgelopen zondag heb ik een leuk interview gehad met het Algemeen Dagblad Regio Den Haag. Deze wil ik graag met jullie delen. Lees hier onder het interview.
Even een leuk berichtje van een klant van mij
Ha Joël, Jouw advies heeft me behoorlijk aan het denken gezet. Kreeg ooit het boek ‘wat je eet ben je zelf’ van Gillian McKeith. Het stond in de boekenkast stoffig te zijn. Daar staat heel veel nuttige informatie in. Ik wist niet meer wat je precies zei over koolzuurhoudende dranken, en in het boek lees […]
Fitness myths
Infographics is een leuke manier om plaatjes en tekst te combineren. Deze keer een infographic over verschillende fabeltjes rondom fitness.