Nieuws
Sportvasten snelst werkende methode voor vetverlies
Afslanken en gezonder worden in 10 dagen Rotterdam, 5 januari 2021 – In de eerste maand van het nieuwe jaar zijn veel mensen standaard bezig met de nummer één van alle goede voornemens: ‘afvallen’. Goed nieuws voor iedereen die hiermee aan de slag wil, want het is bewezen dat Sportvasten – het stofwisseling- en trainingsprogramma […]
We mogen weer open!
We’re back!! Op 1 juli openen we de deuren! We hebben de afgelopen tijd niet stilgezeten. Eerst zijn er online bootcamps geweest, die sinds een tijdje gelukkig ook weer in real-life mochten plaatsvinden. Ondertussen hebben we nagedacht over hoe we per 1 juli op een verantwoorde en veilige manier weer aan de slag kunnen. Lees […]
We zijn jarig!!
2020 is feestelijk begonnen voor Personal Performance Training: Op 6 januari bestonden we precies 10 jaar! We zijn dankbaar voor de afgelopen 10 jaar en zien uit naar de komende 10, waarin we weer veel mensen mogen helpen Sterker in het Leven te staan! Tot gauw! Sportieve groet, Het gehele team van Personal […]
Fijne Feestdagen en een sportief 2020!
Namens het gehele team van Personal Performance Training, Sportieve groet,Joël van Wijk
Sporten, stress en burn-out
Het is geen geheim meer dat lichamelijke en geestelijke gezondheid sterk met elkaar in verbinding staan. Een gezond lichaam helpt bij het gezond houden van de geest en andersom. Hoe werkt dit en hoe kan je hier het beste gebruik van maken? Sporten tegen stress Waarom heeft sporten een positief effect op je stressniveau? We […]
Trainen voor een operatie: Kan dat?
Hoewel we allemaal hopen op een zo goed mogelijke gezondheid, kan het iedereen helaas overkomen dat er een operatie of andere medische ingreep nodig is. Vaak hebben deze ingrepen, zowel lichamelijk als psychisch, een hoop impact. Welke mogelijkheden heb je in aanloop naar een operatie of andere ingreep om je conditie zo goed mogelijk te […]
Hoeveel moet ik bewegen?
Sport en beweging is belangrijk voor iedereen. Men wordt zich hier steeds meer van bewust. Maar hoeveel moeten we eigenlijk bewegen? Om deze vraag goed te kunnen beantwoorden moet de vraag eigenlijk specifieker gesteld worden. De vraag is eigenlijk: wat wil ik bereiken met sporten, en hoeveel beweging is nodig om dit doel te bereiken? […]
Intermitterend vasten en sporten: kan dat?
Sportvasten is een bewezen manier om je lichaam een effectieve switch te laten maken van suikerverbranding naar vetverbranding. Sportvasten geeft je: meer energie; gewichtsverlies; een fitter gevoel. Sportvasten is een slimme toepassing van het populaire intermitterend vasten. Wat is intermitterend vasten? Het bijzondere aan intermitterend (periodiek) vasten is dat het geen dieet is. Het schrijft niet […]
Nieuwe personal trainer – Dexter Wessel
Mooi nieuws! Ons Personal Performance Training team wordt uitgebreid met Dexter Wessel! Dexter Wessel is Personal Trainer en coach op het gebied van triathlon en hardlopen. Hij heeft het TTN1 diploma van de Nederlandse Triatlon Bond behaald en is gecertificeerd als personal trainer door de Hogeschool van Amsterdam. Met jaren aan ervaring met hardlopen, coachen […]
Hoe kan een personal trainer je helpen jouw persoonlijke doelen te behalen?
Het intakegesprek is een belangrijk onderdeel van ons personal training programma. Tijdens het intakegesprek hebben we gelegenheid om eens rustig met elkaar te praten. Zo kunnen we erachter komen waarom jij van plan bent om te beginnen met personal training en zien of er een klik is. Beweging De meeste mensen die langskomen voor een […]