Superfood, multivitaminen en Smoothies deel 1
Wie o wie heeft s’ochtends genoeg tijd over om ontbijt te maken? Of het nu “echte” haast is of haast die we zelf creëren, ontbijten wordt nog vaak overgeslagen. Ik ga het niet hebben over waarom ontbijt belangrijk is, de meesten van jullie weten dat al. In eerdere artikelen heb ik het al gehad over de voordelen van rauwe cacao poeder. In de tussentijd heb ik me scheel gelezen over andere superfoods die in poedervorm te krijgen zijn. Afhankelijk van wat je wil bereiken ( meer vitaminen,mineralen of juist een ijzertekort aanvullen) er zijn talloze superfood poeders te koop. Dit artikel zal daarom ook vervolg krijgen omdat het me nooit lukt al die informatie in 1 keer te delen met jullie.
Multi vitaminen versus Superfoods
Een bijkomend voordeel van een “superfood-smoothie ontbijt” is dat je ook een alternatief hebt voor multi vitaminen tabletten. Joel en ik raden de meeste mensen multi vitaminen aan omdat we vaak een tekort hebben aan vitaminen, ijzer, en mineralen. Alleen ben je daarbij overgeleverd aan 1500 verschillende merken waarbij je vaak niet weet wat de kwaliteit is. Goedkoop is vaak slechte kwaliteit. Bijvoorbeeld 1 kilo multi vitaminen voor 10 euro doet bij mij de alarmbellen afgaan. Het probleem is dat veel vitaminen supplementen synthetisch zijn vervaardigd met chemicaliën en niet rechtstreeks uit natuurlijke bronnen. Natuurlijke vitaminen zijn rechtstreeks afgeleid van plantaardig materiaal en zijn niet in een reageerbuis geproduceerd. Er zijn gelukkig wel merken die natuurlijke supplementen produceren. Vraag na of jou supplement syntetisch is of natuurlijk. Je zult niet ter plekke exploderen of lichaamsdelen verliezen door synthetische supplementen , maar waarom niet voor kwaliteit gaan?
Superfood Smoothies
Omdat superfoods in poedervorm direct vanaf de natuurlijke bron komen bevatten ze een topkwaliteit aan vitaminen en mineralen. Wat heb je nodig zo’n smoothe te maken: 1 een staafmixer of blender 2 water of melk( amandel, geiten, soya wat je wil…) en 3 de superfood poeders.
Hoeveel tijd kost het? Je bent echt klaar in 2 minuten met je smoothie!
Welke superfoods heb ik nodig? : Dit is het mooiste van alles, er bestaan geen slechte of zinloze superfood. Het hangt helemaal af van wat je beter wilt of waar je gebrek aan hebt. Je kunt ook een bloedtest laten doen om te controleren welke tekorten je hebt, dat is een investering in jezelf. Soms verklaart het vermoeidheid omdat je simpelweg een tekort hebt aan ijzer, kalium, vitamine B. Als je je auto een APK test laat doen waarom dan niet je belangrijkste “tool” die je hebt, je lichaam.
In het volgende artikel zal ik een aantal specifieke superfoods beschrijven en welke voordelen ze hebben. Dit zijn de “bang for you bucks” superfoods die alles bevatten wat je lichaam nodig heeft. Kortom check onze websitevoor het volgende artikel!
[divider margintop=”0″ marginbottom=”10″]
http://www.weightlosstips.co.uk/10-superfoods-for-health-and-weight-loss/
[divider margintop=”0″ marginbottom=”10″]
http://www.weightlosstips.co.uk/10-superfoods-for-health-and-weight-loss/
